每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
名字筆畫數 代表、和名譽吉祥筆畫數有11、13、15、16、18、24、25、31、32、33、35、37、39、41；它代表吉祥含義更弱一點數字筆畫有6、17、26、27、29、30、38、49，意思是雖然一生會遇到阻礙，但是整體上是吉祥。 由此看來，姓名筆畫數有着意義所在，我們取名時候要考慮到方方面面，其中，筆畫數是需要考慮其中。 合八字算婚姻，測夫妻情侶有沒有夫妻緣分。 31數字易經預測1到81數理中，大吉祥數， 31數其暗示意義：春日花開。 心想事成享福數。 詩曰：智勇得志，博得名利，統領眾人，。 數字31周易姓名學數理筆畫中，吉凶定義是大吉數。 詩曰：此數大吉，名利雙收，進，大業成就。 劉恆老師和大家一起分析31數理，易經預測體系裏吉凶運勢。
予想. (東海ステークス、2024年1月21日 15:35、GII、京都11R、ダート・右1800m) 「Deep」の「予想ブレンドマシン」を使ってみたら、東海ステークスの印 ...
2024年01月03日 16:27 張良，字子房，是中國歷史上著名的政治家和軍事謀略家， 被尊奉為「漢初三傑」之一 。 他的生活和事跡成為後世受人尊敬和欽佩的楷模。 在漢朝的初期， 張良以其卓越的智慧和獨到的戰略眼光，為劉邦贏得了決定性的勝利 ，也為新興的漢朝的穩定和發展提供了重要的支持。 張良不僅是一位傑出的政治家，也是一位勇於承擔和具有高度責任心的人。 在那個波詭雲譎的時代，他以冷靜的頭腦和敏銳的判斷力， 為劉邦和漢朝的興盛提供了不可估量的支持。 他的智慧和謀略，使他成為那個歷史時期最為突出和令人尊敬的政治人物之一。 張良生於一個顯赫的家庭，他的家族有着深厚的政治背景和文化傳統。 然而，由於戰亂和家族的衰落，他的早年生活並不如意。
2023年7月19日 VOGUE HONG KONG 你也是睡覺必做夢的人嗎？ 那你曾想過這些夢到底代表什麼含意？ 心理學家佛洛伊德曾說：「夢境是通往潛意識的道路。 」 ，學習解夢就是解讀自已腦袋深處的潛意識，這是了解自己的第一步。 研究發現，一般人只用到了10％的潛意識力量，然而潛意識是你腦海中的一部強大的「超級電腦」，力量之大不只可以幫助你了解自己、達成目標，甚至改善惡習、改變個性和提高自信。 如果你時常夢到以下這5個夢境，就是潛意識在跟你說話，給你重要的提示。 Catherine Delahaye 1.被追殺 夢見被某人或某東西追殺，但你不知道是甚麼，可能是怪物又或是某人或動物，你很害怕，想要躲開他，但不管你跑得多快也找不到一個安全的地方，跑得多快也擺脫不了追逐者的追捕。
諸事不順？. 逢凶化吉免求佛：醫師教「心靈轉運」5大法則. 逢凶化吉、轉化衰運為吉祥如意，靠自己就能辦到。. 當人生遇挫時，重要的不是事情本身，而是我們對事情的反應。. 當諸事不順、心情低落時，我們常在煩惱上加煩惱，長期如此，會對身心健康造成 ...
羣力資源中心日前（9月11日）假香港會議展覽中心舉行「慶祝中華人民共和國成立74周年暨羣力資源中心25周年、第16屆香港青少年軍事夏令營慶祝晚會」，邀得香港特別行政區行政長官李家超、中央政府駐港聯絡辦副主任劉光源、外交部駐港特派員公署副特派員方建明、全國政協副主席梁振英夫人梁 ...
奇美醫院風濕免疫科主治醫師陳昭宇表示，手部的退化性關節炎最好發的部位是大拇指的腕掌關節，其次是各指的遠端指間關節、近端指間關節等。 退化性關節炎是關節長年累月勞損而導致的疾病，主要因關節老化，關節液分泌減少、軟骨損耗變薄導致，若平時維持不正確的姿勢和活動，如攜帶過重物品而令關節受到太大的壓力，也會造成情況惡化。 彰化基督教醫院骨科主治醫師陳志鎧拍片說明，手指平時的活動多，其實比膝蓋、髖關節等部位更容易「過勞」，因此也如同膝蓋同樣會退化、罹患退化性關節炎，出現的症狀包括： 初期：輕微紅腫、脹痛 中期：滑膜腫塊（輕微關節變形） 後期：滑膜纖維化，永久手指變形 編輯推薦： 防退化性關節炎! 吃3類食物抗發炎、減少關節退化 類風濕關節炎手腕、手指最典型。 手指變形無法外力扳回
9月 10, 2023 2023 年熱門玄關佈置技巧大公開 「玄關」是入家門口的第一眼，也可以說是「家的門面」，想要客人留下好印象、給自己舒適的「第一眼」，那玄關佈置就要玩點新花樣! 今天就來公開2023年最熱門的「玄關佈置法」，簡單點綴也可擁有優雅又時尚的玄關! 玄關佈置技巧一：有收納機能的鞋櫃和穿鞋椅 玄關的第一個家具絕對是鞋櫃! 讓客人進門脫鞋就有進入另一個空間的儀式感。 鞋櫃 HOMEE 推薦活潑又充滿藝術感的 SILES 鞋櫃，雙門設計顯現與眾不同的收納空間，讓鞋櫃不再只有收納鞋子的功能。 另一方面，穿鞋椅也是很好的佈置選擇，PIONSAT 椅凳 工字腳座結構支撐，向外傾斜增強了視覺張力，背面設計小凹槽，移動上也相當方便。
